睡眠の質を高めるコツと裏技睡眠負債を溜めないために

2023.01.18 ヨウ

日本人の睡眠睡眠満足度は世界最低レベルといわれています。多くの日本人は睡眠が足りていないという自覚を持っているといった調査結果もあります。その一方で昔からオレは寝てない自慢もなぜか未だにはびこっているのは睡眠の大切さがわ…

寒い冬の朝に努力しないで起きる方法

2023.01.07 ヨウ

寒い季節は朝起きるのに一苦労です。目が覚めてもなかなか布団から出る決心がつきません。もうあと5分などと思いながら布団の中でくるまっていると二度寝をしてしまう恐れも。布団の外のひんやりとした空気に怯えつつ、エイヤっと気合…

2020.11.16 ヨウ

コロナの影響で部屋の換気の重要性が唱えられていますが、ついつい疎かになっていませんか。「冬こそ換気が大切」と言われます。ですが夏ならまだしも寒い冬にせっかく温めた空気を冷やしてしまうのはなんかもったいない気がしますよね…

2020.03.01 ヨウ

新型コロナウイルスがどこまで猛威をふるい続けるのか、2020年3月の時点ではまだ予測もつかない状態です。専門家の話でも数か月で収まるという人から、1年以上かかるかもしれないという意見もあり、誰のどの話を信じてよいのかわ…

2019.12.28 ヨウ

地球温暖化が叫ばれる昨今、夏はだんだんと暑くなっていると感じますよね。30年ほど前は絶対今より夏はもう少し過ごしやすかったはずです。昔夏にエアコンを使わないで過ごした経験のある高齢者のなかには、その習慣を今でも貫き通そ…

2019.01.20 ヨウ

冬は苦手です。夏の暑い時期もすぐにエアコンをつけてしまいますが、基本的に夏は好きです。冬になるとただただ早く寒い季節が過ぎ去ってほしいと毎年思っています。そんな冬の寒さを少しでも和らげようと、先日小型のセラミックファ…